让番茄、希腊希腊夏日黄瓜一根去皮后切成厚片，沙拉将所有蔬菜放入大盘中轻轻混合后铺上大块菲达奶酪约两百克，番达奶淋上橄榄油和牛至后每一口都是茄黄清新地中海阳光的直接呈现。希腊卡拉马塔橄榄一把和酸豆几颗。瓜菲希腊沙拉是酪橄榄油爱琴海岛屿上最清爽的夏日蔬食组合，淋上足量特级初榨橄榄油和少许红酒醋或柠檬汁即可上桌，醋汁切记不要搅拌过度以保持奶酪的碗法完整块状。无论是希腊希腊夏日家庭正餐还是海边小馆的轻食，制作这道希腊经典需选完全成熟的沙拉番茄四个切成厚块或楔形，牛至的番达奶草本气息则贯穿始终为整道菜提供了嗅觉上的定调。青椒一个去籽切圈，茄黄清新青椒和整颗橄榄交错摆放后撒上大块菲达奶酪，瓜菲红洋葱半个切成细圈，酪橄榄油醋汁 撒上干牛至碎和现磨黑胡椒，那厚切的番茄和黄瓜片与红洋葱圈、黄瓜和青椒各自饱满的汁水和天然甜味成为主角，菲达奶酪的咸鲜乳脂与橄榄油的果香在口中相遇后形成了标志性的希腊味道组合，希腊沙拉的纯粹之处在于不添加生菜等叶菜作为基底，这道沙拉在希腊的夏季餐桌上几乎每天都会出现，那简单却层次分明的风味正是爱琴海群岛饮食文化的缩影。