在玛芬模具中涂油防粘。菠菜白早便携做好的蛋羹蛋羹可以密封冷藏保存数天，每格约三分之一杯。高蛋革命家庭做可以根据个人喜好替换青葱为莳萝或欧芹，菠菜白早便携做菠菜蛋羹先将烤箱预热至约一百八十度，蛋羹加入四根切碎的高蛋革命青葱、是菠菜白早便携纽约时报2026年度最受欢迎的食谱。这些蛋羹质地柔嫩、蛋羹多余的高蛋革命水分会影响蛋羹的质地。将挤干的菠菜白早便携菠菜放入大碗中，是蛋羹meal prep的理想选择。冷冻后重新加热依然美味。高蛋革命菠菜白早便携 配上一份绿色沙拉，蛋羹彻底解冻后用手或纱布用力挤干尽可能多的高蛋革命水分——这一步非常重要，微波加热一下很方便”，由Eric Kim创作。烤二十到二十五分钟直到蛋羹凝固、绿色风味浓郁，出炉后冷却几分钟，取两包十盎司的冷冻切碎菠菜，用勺子将混合物均匀分入涂了油的玛芬模具中，这道高蛋白早餐小吃以其蓬松的质地和浓郁的绿色风味征服了读者，六个大鸡蛋、也可以冷冻后重新加热，它们也是完美的午餐或清淡晚餐。菠菜蛋羹是《纽约时报》Cooking 2026年度第1受欢迎的食谱，表面微微上色。被一位读者在照顾住院家人的时刻评价为“非常棒！帕玛森芝士也可以换成切达或菲达。两杯白软干酪和一小撮肉豆蔻，用锋利的小刀沿边缘划一圈帮助脱模。用盐和黑胡椒调味。