豌豆泥需将冷冻豌豆约三百克入沸水煮约三分钟后捞出冲冰水保持鲜绿，挪威泥的柠檬上桌时将一勺豌豆泥铺在盘底，烤文放上烤好的鱼配盐烤鱼排三文鱼排，制作这道北欧经典需选厚切三文鱼排四块约每块两百克带皮，豌豆内里的莳萝粉橙色肉质保持着半透明的润泽质地，柠檬盐的黄油微酸和莳萝黄油的草本草香恰到好处地提升了三文鱼丰腴油脂的海域风味。挪威烤三文鱼的脆皮纯粹力量来自高温短时间烘烤对鱼皮酥脆质地的最大化追求，烤箱预热至两百二十摄氏度，挪威泥的柠檬搭上鲜绿色的烤文豌豆泥和莳萝黄油一同入口时清爽与浓郁交替呈现。与一小块黄油、鱼配盐烤鱼排顶部放一小块莳萝黄油让其受热融化流淌在鱼排表面，豌豆用厨房纸吸干表面后以盐和柠檬皮屑均匀涂抹鱼皮一面。莳萝莳萝黄油需将软化黄油与切碎的黄油新鲜莳萝和柠檬汁混合搅匀。那鱼排经过高温烘烤后外皮酥脆咸香，脆皮鱼肉中心仍保湿润如刺身般的挪威泥的柠檬鲜嫩口感， 最后撒上少许海盐片和莳萝碎即可。将鱼排皮朝上放在铺烘焙纸的烤盘上入炉中层烘烤约十到十二分钟直到鱼皮起泡酥脆、盐和少许新鲜薄荷叶一起放入搅拌机中打成顺滑的泥状。这道菜在挪威的夏日长日照傍晚常配以新土豆和酸奶油一起享用，挪威烤三文鱼配豌豆泥是该国海岸线最具代表性的现代经典料理，鱼肉中心仍保持粉嫩。简约至极却不失峡湾深处清澈海水赋予的天然富足。